„Generation in XXL“ – dieses Schlagwort zielt auf ein aktuelles Problem der Industrienationen: Der immer größer werdende Anteil fettleibiger und bewegungsresistenter Kinder und Jugendlicher. Ärzte, Funktionäre der Sportverbände, Lehrer und inzwischen auch Politiker schlagen Alarm. In einigen Staaten gibt es schon staatlich verordnete Programme, selbst die Fast-Food-Ketten geben mittlerweile den Kaloriengehalt ihrer Produkte an. Gewiss, falsche Ernährung ist eine wesentliche Ursache für Übergewicht, aber auch Bewegungsmangel spielt eine entscheidende Rolle.
Wie reagiert die Schule auf dieses Phänomen, das nach neuesten Untersuchungen immerhin auf rund ein Fünftel aller Kinder und ein Drittel aller Jugendlichen in Deutschland zutrifft?
Gesundheitsförderung ist eine der wichtigen Aufgaben des Schulsports, auch wenn man die unmittelbaren Erfolgsaussichten angesichts von nur zwei bis drei Sportstunden in der Woche nicht überbewerten darf. Dennoch kann ein guter Sportunterricht positive Akzente setzen, Anregungen geben und die Schülerinnen und Schüler zur sportlichen Betätigung jenseits der Schule motivieren.
Nordic Walking kann hier für die eigentlich eher Sportunwilligen eine ideale Einsteigersportart sein. Der leicht zu erlernende Ausdauersport ist eine sinnvolle Belastungsart, von der ein (noch) übergewichtiger Körper nur profitieren kann. Denn anders als beim Laufen werden beim NW rund 700 (!) Muskeln des Körpers beansprucht, die Gelenke dagegen um ca. 30 % durch den Stockeinsatz entlastet. Die vergleichsweise „sanfte“ Bewegung erhöht zudem die Durchblutung der Sehnen und Bänder und macht gerade diese vom Übergewicht strapazierten Körperteile elastischer und belastbarer.
So können Schülerinnen und Schüler, die oftmals beim Sport ausgegrenzt sind und/oder darunter leiden nicht dem gängigen Schönheitsideal zu entsprechen, wieder Spaß an der Bewegung gewinnen.
Freude am Nordic Walking können in der Schule aber auch die Leistungsstarken haben: Für sie bieten die Turbotechniken und Varianten des Nordic Walking viele Steigerungs- und Variationsmöglichkeiten.
Hinweis: Im Förstina Nordic-Walking-Ratgeber gibt es vielfältige Anregungen für Spiele- und Partnerübungen zu einzelnen Elementen der NW-Technik und zur allgemeinen Kräftigung.
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