- Gehen Sie mit ihren zwei Stöcken in Stellung wie auf
dem Foto.
- Sie stützen sich nach vorne ab. Der Oberkörper
kommt in Schräglage.
- Ihr Körpergewicht drückt nun über die leicht gebeugten
Arme auf die Stöcke. Dabei kommt der gesamte
Rumpf in Spannung. Sie spüren deutlich Ihre
Oberarmrückseite.
- Etliche Male im Wechsel vorbeugen, belasten – und
wieder entspannen.
Variante: Sie können die Arme auch abwechselnd beugen und strecken.
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