Kräftigung der vorderen Oberschenkel-Muskulatur

Nehmen Sie die Schrittstellung ein und stützen Sie sich mit den Stöcken ab. Der Oberkörper ist gerade.

Beugen Sie beide Knie, bis das vordere Bein etwa 90 Grad gebeugt ist.

Danach gehen Sie langsam wieder in die Ausgangsstellung zurück.

Wiederholen Sie das 15-mal und wechseln Sie dann das Bein.

Danach noch einmal von vorn.

Kommentar: Mit dieser Form der Kniebeuge trainieren Sie sehr effektiv Ihre Beinmuskulatur