Stellen Sie sich Rücken an Rücken. Die Hände umfassen zwei Stöcke über den Köpfen.

Nun geht ein Partner leicht in die Knie und zieht sich den anderen Partner auf den Rücken. Dabei macht er die Wirbelsäule rund. Der gestreckte Partner passt sich diesem runden Rücken an. Dabei kommt es bei dem „Gezogenen“ zu einer harmonischen Streckung.

Der tragende Partner muss seine Bauchmuskulatur anspannen und stabilisiert so seinen Rumpf.

Die Stellung etwa 5 Sekunden halten, dann wechseln.
Dieses Hin und Her mehrmals wiederholen.

Physiotherapeutische Beratung: Andreas Helmkamp, Praxis Meissner & Helmkamp, Gesundheitszentrum Münsterfeld